SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Co na masę mięśniową?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 88kg, 184cm wzrostu. Obliczam sobie ilość kalorii. Stosuje białko Hi tec anabol protein Ćwiczę 4/5dni w tygodniu. Na początku zawsze interwały na bieżni ok. 30minut. Jestem zielony w kwestii suplementacji. Jak w temacie, chciałbym wiedzieć jakie suplementy dodać na przyrost masy mięśniowej Zmieniony przez - Relisys w dniu 2016-11-26 10:41:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2016-11-26 10:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    samym carbo nie, ale jesli sie dostarcza wystarczajaca ilosc bialka i ma sie deficyt weglowodanow to dodanie carbo do diety (w porze np okolotreningowej) moze przeciez spowodowac przyrost masy miesniowej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2007-11-20 00:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lat 15, 58kg - porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co konkretnie polecasz na przyrost masy?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2006-03-27 16:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lat 15, 58kg - porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak w miare systematycznie cwicze od sierpnia... zagladalem tam juz btw. co moglbym brac na przyrost masy?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2006-03-27 16:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń dla 14latka.

    Post
    Trening dla początkujących

    Virtus. Znalazlem taki link:http://www.cwiczenianamase.pl/przyrost-masy-trening-domatora.php Trening Domatora to dobre rozwiązanie? ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2015-03-24 14:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kizofa Piersiowa :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jeżeli jest jednostronne zawsze niesie to takie ryzyko.Po prostu we wszystkim trzeba znaleźć złoty środek.Równomierne obciążenie i równomierny przyrost masy jest idealnym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2008-05-12 19:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Po białku nie stracę dynamiki " Białko to uzupełnienie diety, a nie magiczna substancja powodująca przyrost masy. Jeżeli masz braki w diecie, nie możesz dostarczyć w jakimś posiłku określonej liczby białek to wtedy właśnie dodajesz takie białko. Można też dać porcję po treningu aby szybko dostarczyć protein.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2011-02-03 19:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tr.obwodowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wierz we wszystko co piszą w takich gazetkach. Trening ACT może powodować przyrost masy mięśniowej, szczególnie u początkujących, albo po wielu treningach typowo masowych gdzie mięśnie przyzwyczajone są do danych bodźców

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2005-07-06 11:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na masę jedz go minimum 6-9 kromek dziennie, podobno po regularnym wcinaniu chleba połączonym z treningiem następuje szybki przyrost masy mięśniowej Chcesz być duży, musi boleć... ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2003-08-24 19:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping + Dieta

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: ~85kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: Prawy 41 lewy 40,5 -klatka: 120 -udo: ?? udka jak u kurczaka :D nad nogami nie pracuje :( -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g x 85 = 170g x 4kcal = 680kcal -węglowodany: 7g x 85 = 595g x 4kcal = 2380kcal -tłuszcz: 1,5g x 85 = 127,5 x 9kcal = [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2010-04-15 12:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie na temat śniadania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisalem nowa mniej szczegolowa poniewaz tamta byla za mardzo monotonna i po 2 dniach mi zbrzydla mysle ze ta powinna byc dobra do tego bede pił białko w suplemencie i moze cos kupie na przyrost masy miesniowej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2012-11-18 22:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta.

    Post
    Trening w domu

    5-6posilkow na tyle duzych by dawaly przyrost masy mozesz zastosowac taki patent zeby dogryzac po kazdym posilku garsc orzechow i garsc suszonych owocow np rodzynek zeby zwiekszyc bilans przyjmowanych kcal

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2010-10-30 13:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ankieta do pracy magisterskiej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.ankietka.pl/survey/show/id/19008/wplyw-odzywiania-i-diety-na-szybszy-przyrost-masy-miesniowej-wsrod-osob-uczeszczajacych-na-silownie.html bezposredni link zaraz wypełnie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2008-12-20 15:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywke i jakiej firmy najlepiej???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ryż na przyrost masy??z tego co wiem to jest po nim duzo energii...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2005-01-30 18:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo ćwiczyć FBW na diecie redukcyjnej???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FBW jest bardziej na przyrost masy niż na redukcję. Jeśli chcesz zrobić redukcję to najlepiej nadaje się do tegi split. Ale pamiętaj o diecie. Na forum piszą różne osoby - doświadczone i takie co nie mają zielonego pojęcia o siłce. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-05 13:12:05

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2007-02-05 13:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpisac cykl

    Post
    Doping

    no wiesz dla mnie byla boma w pol roku 22 kg w dol teraz chce cos na przyrost masy miesniowej pomorzecie >?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2014-03-12 22:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    po 1 to http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jaki+gainer po 2 gainer ci nieda "przyrost masy i siły" po 3 poczytaj trochę ,pozdro L. wysłanych artykułów 3L. przecz. artykułów 3

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2008-10-06 13:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi o jak największy przyrost masy, ale nie chce polegać tylko na etykietach, tylko na pewno wielu z tego forum miało którąś z tych odżywek, to jeśli chodzi o 1 i 3 to które polecacie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2008-07-29 14:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam i zagladni zobaczyc oco prosze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Sykki, jaki masz cel? Bo jeśli przyrost masy mięśniowej to za dużo masz tych treningów 3-4x w tygodniu wystarczy, daj organizmowi odpocząć. Zajżyj tu http://www.sfd.pl/temat162619/ Pozdro Dareckyy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2004-09-22 09:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC

    Post
    Doping

    Witam.Mam pytanko-Posiadam 100tabletek mietka polskiego,do tego bialo i witaminy ,mam 22lata i waze 70kg,,jaki cykl byl by najlepszy na przyrost masy,..prosze o odpowiedz...?????

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2006-10-11 11:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)